FRIGJORT

FORORD:
Velkommen til virkeligheden

Hvis du leder efter ti hurtige trin til at optimere din personlighed, få mere succes eller polere din facade, holder du den forkerte bog i hænderne.
Selvhjælpsindustrien bygger oftest på den præmis, at der er noget galt med dig, som skal fikses, så du kan vinde spillet.

Men denne bog er ikke en selvhjælpsbog, den handler derimod om at gennemskue selve spillet og derved spille det på en ny måde, eller helt træde ud af det.

Du behøver således ikke at forbedre dig selv, for der er ikke noget galt med dig. Du er heller ikke i gang med at lære noget nyt. Du er derimod i gang med at aflære alt det ved dig, som ikke er ægte og autentisk.

Lad os begynde.

Der findes en dyb, næsten udefinerbar udmattelse i det moderne menneske. Det er ikke en fysisk træthed, der kan soves væk. Det er derimod en eksistentiel udmattelse.

En kronisk spændingstilstand, der opstår af et livs uafbrudt forsvar for en identitet, som i virkeligheden aldrig har eksisteret.

Kig ærligt på den måde, vi lever vores liv på. Vi lever stort set alle med en følelse af utilstrækkelighed, en oplevelse af at der er noget der mangler, og derfor løber vi rundt i et enormt, kollektivt hamsterhjul, drevet af en usynlig, men nådesløs overbevisning: ”Når jeg bare opnår det næste mål, den næste forfremmelse, den rigtige partner eller når jeg får flere penge og ejendele, så vil jeg endelig føle mig hel. Så kan jeg endelig slappe af.”

Men dagen for den endelige ankomst oprinder aldrig. Hver gang vi når et mål, flytter horisonten sig, og den snigende følelse af utilstrækkelighed vender tilbage.

Vi er blevet mestre i at overleve, i at præstere og i at bygge facader, men vi har glemt, hvordan man simpelthen bare er. Vi lever vores liv i et mentalt venteværelse, hvor vi konstant planlægger for en fremtidig frelse eller forsøger at reparere fortidig smerte.

Da masken faldt (Min egen opvågnen)

Jeg ved af personlig erfaring, hvor opslidende det liv, vi netop har beskrevet, kan være. Gennem en stor del af mit voksenliv undrede jeg mig over, hvorfor jeg ikke bare var glad og lykkelig. Uanset hvad der lykkedes for mig, og uanset hvilke ydre succeser jeg opnåede, blev jeg gang på gang overrasket over, hvor utrolig kort tid glæden varede. Intet af det, jeg opnåede, indeholdt den vedvarende glæde, jeg på forhånd havde forventet.

I stedet for at opnå den lykke, jeg søgte, udviklede mit liv sig til en tiltagende spiral af frustrationer, rastløshed, vrede og nedtrykthed. Jeg var fanget i mit eget tankespind. Men midt i al denne tilsyneladende elendighed, da smerten og udmattelsen var på sit højeste, skete der et afgørende skift.

En opvågnen.

Der skete ganske enkelt, hvad jeg selv beskriver som et "mirakel" – den falske identitet, som havde skabt al lidelsen, gav slip, og tilbage stod kun den stille, rene bevidsthed.

Det var en bevidsthedsmæssig opvågnen, hvor det pludselig blev helt klart for mig, at den sande årsag til min manglende oplevelse af livsglæde ikke skyldtes noget uden for mig selv, men udelukkende noget inde i mig selv. Og jeg indså i samme øjeblik, at dette ikke blot gjaldt for mig, men for ethvert menneske.

Siden dette skift for mere end 18 år siden har jeg dedikeret mit liv til nådesløst at udforske og kortlægge netop denne tilstand – og ikke mindst sindets utrættelige mekanismer for at trække os tilbage i hvad jeg nu betegner som en "drømmetilstand". Denne bog er den absolutte essens af disse 18 års indre udforskning og praksis, og den er en invitation til at mit mirakel også må blive dit mirakel.

En vigtig grænsedragning

Før vi tager hul på rejsen, er det nødvendigt at trække en helt klar streg i sandet: Det, du kommer til at læse i denne bog, kan og skal ikke erstatte traditionel medicinsk, psykiatrisk eller psykologisk behandling. Hvis du er syg, befinder dig i en alvorlig livskrise, eller lider af klinisk depression, er det afgørende, at du søger professionel hjælp hos din egen læge eller en autoriseret behandler.

Denne bog er ikke skrevet som et terapeutisk redskab. Dens formål er ikke at helbrede sygdomme, fjerne diagnoser eller lindre kliniske symptomer.

Dens formål er derimod at afdække alt det i dit sind, som er falsk. Det er en invitation til at gennemskue det falske selvs mekanismer og kaste de illusioner af dig, som skygger for virkeligheden, så du kan begynde at leve et mere oplyst, frit og autentisk liv.

Løgnen om, hvem du tror, du er

Gennem hele vores opvækst bliver vi udstyret med hvad der bedst kan betegnes som et stykke softwareprogram – en slags operativsystem. Vi lærer at skabe et selvbillede, en maske, bygget af samfundets forventninger, eller det der også i daglig tale blot hedder opdragelse. Og på et tidspunkt, typisk i 6-9 års alderen, har vi etableret et komplet mentalt selvbillede som vi kalder for "mig".

Der er i sig selv intet nyt i dette. Processen er gennem tiden blevet beskrevet som betingning og det menneskelige ego i både psykologi og filosofi.

Her er vi nødt til at stoppe op og definere helt tydeligt, hvad vi egentlig mener, for ego er et utroligt ladet ord.

Når den typiske dansker hører ordet "ego", tænker vi oftest på arrogance, egoisme eller at være selvoptaget. Vi tænker på en person, der råber højt, eller en lille dæmon i hovedet, der vil os det skidt. Men dette er en populistisk måde at bruge ordet på.

Ordet "ego" kommer oprindeligt fra latin og betyder ganske enkelt "jeg". Det betegner traditionelt den del af personligheden, som er opbygget gennem betingning, altså et mentalt selvbillede som er blevet indlært, typisk gennem opvæksten. Egoet er således en slags maske som vi bærer, som et slags skjold mellem os selv og verden derude.

Alligevel er de færreste bevidste om, hvor stor en del af deres liv de lever bag egoets fiktive maske. Endnu færre erkender, i hvor høj grad de styres af dette indre “operativsystem”.

Men prisen for at lade dette indre softwareprogram styre dit liv er høj: Du mister gradvist kontakten med virkeligheden. Du begynder at forveksle den uophørlige strøm af tanker i dit sind med sandheden.

Uden at være klar over det glider du ind i en form for indre søvn – alt imens du selv tror, at du er vågen. Du ender med at leve i en drømmetilstand.

En radikal invitation

At vågne af denne drøm kræver ikke blind tro på et nyt trossystem. Det kræver derimod en radikal – næsten videnskabelig – ærlighed over for, hvad der foregår i dit eget sind.

Rejsen, vi skal ud på i de følgende kapitler, handler om gradvist at gennemskue de forestillinger, som vi lever vores liv igennem. Det er en proces, der kræver mod, fordi den kan opleves som en form for psykologisk opløsning – en bevægelse væk fra det velkendte selvbillede.

Undervejs vil det være nødvendigt at møde både modstand og smerte med ærlighed. Det indebærer en villighed til at se på sig selv uden forskønnelse – og en parathed til at lade gamle identifikationer falde bort, så en klarere bevidsthed kan træde frem.

Ankomsten til Fundamentet

Så hvad er der tilbage, når historien, facaden og masken falder væk? Forsvinder du så også?
Nej. Det, der står tilbage, er det, jeg i denne bog kalder Fundamentet.

Fundamentet er det rene, iagttagende bevidsthedsrum, der altid har været intakt inde bag tankens støj. Det er den uforanderlige ro, der observerer verdens foranderlighed.

Når du genfinder forankringen her, ændrer alt sig. Ikke nødvendigvis i de ydre omstændigheder, men i selve oplevelsen af dem.

Du opdager, at fred og glæde ikke er noget, der skal opnås i fremtiden; det er den underliggende natur af netop dette øjeblik, når sindets modstand ophører.

Handlinger, der før udsprang af frygt og mangel, udspringer nu af frihed og glæde. Du holder op med at kræve, at verden skal gøre dig lykkelig, og netop derved bliver du fri til at elske verden og dig selv, præcis som den og du er.

Hvordan du læser denne bog

Læs ikke denne bog som en akademisk afhandling, der skal memoreres. Læs den som et spejl.

Når du støder på passager, der provokerer dig, eller som dit sind febrilsk forsøger at argumentere imod, så stop op. Iagttag modstanden. Det er netop dér, din egen betingning føler sig truet, og det er præcis dér, muligheden for opvågning er størst.

Vær også opmærksom på fælden ved at lade dit sind forvandle bogens pointer til et nyt sæt stive regler, som du kan dømme dig selv eller andre med.

I kapitel 1 undersøger vi tilstanden, vi kalder Det påtvungne selv. Vi kigger med stor mildhed på, hvordan langt de fleste af os i udgangspunktet lader vores omgivelser definere, hvem vi er. Drevet af en dyb og helt naturlig biologisk frygt for udstødelse forvandler vi os ubevidst til dem, vi tror, vi skal være, for at opnå flokkens accept. Vi indgår en stille byttehandel, hvor vi betaler for trygheden med vores egen autenticitet.

I kapitel 2 bevæger vi os videre til Det konstruerede selv. Når smerten og rodløsheden ved at leve for andres anerkendelse bliver for tung, forsøger vi ofte at tage magten tilbage. Vi bygger vores helt egen, bevidste identitet op omkring vores karriere, vores stærke meninger og vores sociale status. Vi forsøger at bygger en fæstning af selvtillid. Men som vi skal opdage, fører dette ikke til sand frihed. Det er blot en indflytning i en ny og mere solid celle i præcis det samme fængsel.

I resten af bogen vil vi udforske de vidtrækkende konsekvenser af at leve sit liv fanget i en falsk identitet. Vi skal se på, hvordan betingningen skaber en kronisk indre uro, og hvordan den holder os fastlåst i den psykologiske tids spændetrøje gennem fortidsgrublerier og fremtidsfrygt.
Vi vil afdække de flugtveje og sekundære afhængigheder, vi bruger for at bedøve smerten, og allervigtigst vil vi se på, hvordan vi kan afbryde strømmen til operativsystemet.

Vi vil kortlægge, hvad det rent praktisk kræver at slippe modstanden mod virkeligheden og træde ud af illusionen, og derved blotlægge den fred og glæde som altid har været din sande natur.

Vend den næste side, og lad os begynde rejsen.....